Battesimo delle ciaspole
Ciaspole ai piedi per chi vuole lanciarsi in una nuova attività sulla neve.
Nozioni di base, prove di salita, discesa, camminata in traverso per principianti, adulti, bambini e famiglie, curiosi di sperimentare le attività di montagna su un terreno innevato facile ma di grande bellezza. Per chi lo desidera anche tutti gli strumenti sulla lettura del territorio innevato.
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Battesimo delle Ciaspole
Ciaspole ai piedi per chi vuole lanciarsi in una nuova attività. Per principianti, su terreno innevato facile e di grande bellezza. Prove di salita, discesa, camminata in traverso.
Guarda la gallery per scoprire ancora di più sulle nostre proposte.
L’escursione in breve:
Il Battesimo delle Ciaspole è la proposta NaturAlp dedicata ai principianti per apprendere le nozioni di base sull’utilizzo delle ciaspole. Un’escursione invernale di circa 3h per sperimentare la salita, la discesa, e camminata in traverso.
Per prendere confidenza con le ciaspole e imparare a muoversi con esse attraverso una ciaspolata di 3 km su un terreno innevato facile ma di grande bellezza all’interno del Parco Nazionale del Gran Paradiso.
Un ‘esperta Guida Ambientale Escursionistica del team di NaturAlp ti mostrerà come indossarle, utilizzarle e sfruttarne tutte le potenzialità per godere di un’esperienza immersiva nello scenario montano invernale.
Battesimo delle Ciaspole è una ciaspolata in Piemonte o in Valle d’Aosta pensata appositamente per principianti e famiglie con bambini (da 7 a 10 anni).
NaturAlp Battesimo delle Ciaspole
Tutti i Dettagli dell'Escursione
Ritrovo
Rhêmes Notre Dame: ritrovo presso parcheggio Municipio, località Bruil Rhêmes Notre Dame (Ao).
Ceresole Reale: ritrovo borgata Chiapili di Sotto, Ceresole Reale (To).
Dopo un rapido check-in verranno indossate le ciaspole e distribuiti i bastoncini.
Le Guide spiegheranno le nozioni base sull’uso delle ciaspole, come si indossano e come si regolano. Come salire, scendere e andare di traverso, compresi tutti i trucchi per non stancarsi e godersi l’escursione.
Itinerario, Dislivello e Durata
DETTAGLI TECNICI DEL PERCORSO
Dislivello: 50 mt
Sviluppo: 3 Km
Quota di partenza:
- 1723 metri s.l.m. Bruil Rhêmes-Notre-Dame (Aosta)
- 1735 metri s.l.m. Chiapili di Sotto Ceresole Reale (Torino)
Durata: 3 ore (pause relax e foto incluse!)
DESCRIZIONE
Il Battesimo delle Ciaspole un’avventura dedicata a chi vuole inforcare le ciaspole per la prima volta e lanciarsi in questa nuova disciplina. Una mezza giornata pensata appositamente per i principianti dove apprendere i rudimenti della camminata su neve, cosa sono e come si indossano le ciaspole, quali i vantaggi nell’utilizzo.
Un vero e proprio mini-corso della durata di 3 ore circa su un facile terreno innevato ma di grande fascino dove esercitarsi con prove di equilibrio, sul corretto incedere in salita e in discesa, sulla camminata in traverso, i trucchi per non stancarsi e acquisire tutte le competenze per godersi appieno future gite in mezzo alla natura.
Dopo aver appreso le tecniche proveremo a sperimentarle attraverso una semplicissima Ciaspolata di Prova per circa 3 km e con un dislivello di soli 50 metri.
Le Guide NaturAlp daranno inoltre ai più interessati la possibilità di apprendere nozioni base sulla lettura del territorio innevato, per conoscerne i pericoli e evitare imprudenze e incidenti.
All’escursione del mattino, per chi lo desidera, sarà possibile abbinare il pranzo (facoltativo) in uno dei confortevoli ristoranti o rifugi della zona per assaporare la tipica cucina di montagna e gustare i sapori tipici de territorio dopo averne ammirato la bellezza.
Grazie alla Proposta NaturalAlp “Battesimo delle Ciaspole” sarete pronti ad affrontare itinerari sempre più impegnativi per vivere e ammirare la bellezza delle escursioni in montagna anche in inverno praticando un’attività salutare e senza controindicazioni che fa bene al corpo e alla mente a qualsiasi età.
Tariffe
€ 25 adulti (a partire dagli 11 anni).
Costo a persona comprensivo di ciaspole e bastoncini per chi ne fosse sprovvisto.
Pranzo alpino facoltativo.
Orari
Mattina: ore 10:00-13:00
Pomeriggio: ore 14:00-17:00
(Si consiglia di arrivare puntuali al fine di agevolare le operazioni di distribuzione e vestizione dell’attrezzatura da trekking invernale).
Livello EAI (Escursionismo in Ambiente Innevato) WT1 – Facile
A chi è adatta l’escursione “Battesimo delle Ciaspole”? NaturAlp propone questa facile ciaspolata con partenza da Rhêmes Notre Dame (Valle d’Aosta) o Ceresole Reale (Piemonte) a chi non ha mai provato le ciaspole: neofiti e principianti adulti o ragazzi e famiglie con ragazzi dagli 11 anni.
Cani
Amiamo molto i cani, ma in questa ciaspolata non sono ammessi scopri qui perchè.
Rhême Notre Dame & Ceresole Mappa, WebCam e Previsioni Meteo
Dove si svolge l'escursione invernale Battesimo delle Ciaspole?
Rhemes Notre Dame Val d’Aosta “Battesimo delle Ciaspole” NaturAlp
Ceresole Reale Lago Live Wbcam – La nuova webcam installata da Settembre 2023 per «visitare» virtualmente Ceresole Reale.
Come prepararsi per una ciaspolata?
Consigli per Affrontare l'escursione con racchette da neve Ciaspole all'imbrunire.
Tè caldo e spuntino
Quando si affronta un’escursione in montagna è sempre consigliato portarsi un thermos con tè caldo e uno spuntino a base di carboidrati da mangiare. NaturAlp consiglia di avere sempre:
- Almeno mezzo litro d’acqua o ancor meglio tè caldo da consumare ad intervalli regolari (il freddo riduce lo stimolo alla sete ma è fondamentale idratarsi)
- Una barretta di a base di carboidrati (es. cereali e frutta secca)
- Frutta secca
Questi sono i classici alimenti consigliati per reintegrare energie durante una pausa.
Come vestirsi per la ciaspolata
Qui di seguito alcuni consigli per goderti una bella passeggiata con le ciaspole sulla neve senza imprevisti.
La ciaspolata ai piedi del Cervino viene organizzata in Valle d’Aosta a 2000 mt. per una durata di circa 3 ore, di conseguenza NaturAlp consiglia un abbigliamento adeguato all’altitudine e alle temperature invernali. Un altro fattore determinante nella scelta dell’abbigliamento adeguato per un’escursione invernale con le ciaspole, è la propria sensibilità al freddo.
Ecco 9 consigli per preparare il tuo outfit da ciaspolata.
L’abbigliamento che NaturAlp consiglia per un’escursione sulla neve è:
- Come intimo e primo strato scegli un abbigliamento in materiale tecnico traspirante, in maniera tale che il sudore evapori rapidamente.
- No al cotone, che durante le soste, una volta impregnato di sudore tenderà ad abbassare la temperatura corporea. Questo strato di vestiti deve allontanare il sudore dal tuo corpo.
- Un pile per riscaldarvi o uno strato in lana e una giacca invernale impermeabile, o da sci, per proteggervi da eventuale vento o neve.
- Pantaloni da trekking invernali con una una calzamaglia oppure comodi e non ingombranti pantaloni da sci. Uno zainetto a spalle in cui poter riporre indumenti precedenti nel caso aveste caldo.
- Scarponi da montagna o doposci con suola solida e senza tacco alto e se patisci freddo ai piedi tomaie spesse (vedi la nostra sezione FAQ).
- Guanti da sci o in tessuto sintetico impermeabili, evitare quelli di lana o pile sottili.
- Un cappello che copra le orecchie e uno scaldacollo per proteggere la gola, bocca e guance (sconsigliamo la sciarpa che può risultare fastidiosa).
- Occhiali da sole, soprattutto a fine inverno, per bloccare tutti i riverberi che in alta quota con la neve sono molto più intensi.
- Crema da sole e burro cacao (sembra ovvio o banale ma sono tra gli accessori più dimenticati).
Ad accompagnarvi
Le Guide Alpine dedicate a questa escursione
ENRICA FANTINI
Guida Ambientale Escursionistica
SERENA CIAMPA
Guida Ambientale Escursionistica
SIMONA REALI
Guida Esclusiva PNGP
Ciaspolate Domande Frequenti:
Ciaspole, Racchette da Neve come si usano e cosa sapere, etc.
Se hai effettuato una prenotazione a data fissa e le condizioni meteo non sono idonee allo svolgimento dell’attività in sicurezza (secondo il parere esperto della guida), ti sarà rimborsato l’intero importo pagato. La guida potrebbe proporti una data o un orario alternativi in cui svolgere l’attività. Puoi liberamente scegliere se accettare o meno queste proposte. Se non puoi recuperarla, procederemo al rimborso totale! Se hai fissato la data del tuo Voucher Regalo e il maltempo non ha permesso lo svolgimento dell’attività, il Voucher rimane regolarmente valido fino alla data di scadenza indicata sullo stesso.
Per questa attività la policy di cancellazione è flessibile. È garantito il rimborso completo se cancelli entro 5 giorni dalla data di inizio dell’attività. Entro 4 e 3 giorni dalla data di inizio dell’attività otterrai un rimborso del 50% della prenotazione. Puoi trovare le policy complete nella sezione Policy di cancellazione (da creare).
Per camminare sulla neve con le ciaspole, è importante scegliere un buon paio di scarpe invernali da trekking alti fino alla caviglia, impermeabili con una buona suola resistente. Se si è più sensibili e si patisce spesso freddo ai piedi, meglio dirigersi verso modelli invernali un po’ più più spessi. Consigliamo (ma non è indispensabile) le ghette da Trekking per evitare che la neve entri nelle scarpe.
Niente paura! È molto più semplice di quello che pensi.
Per scegliere la ciaspola giusta dovete sapere che ci sono diverse misure in base al peso dell’escursionista, compresa l’attrezzatura che ha con sé durante l’escursione, come regola generale:
- Taglia 22: fino a 70 kg (compresa l’attrezzatura che si porta a spalle)
- Taglia 25: per 70 a 100 kg (compresa l’attrezzatura che si porta a spalle)
- Taglia 30: per oltre 100 kg (compresa l’attrezzatura che si porta a spalle)
Iniziamo con il dire che sarebbe maglio indossare le ciaspole stando in piedi e non seduti. Le ciaspole vengono indossate in modo che la fibbia di chiusura resti sempre all’esterno. La scarpa da indossare quando si ciaspola è un po’ più spessa per ripararsi dal freddo e più rigida. come si mettono le ciaspole dipende un po’ dal modello e se è la prima volta, di norma la procedura per indossare le ciaspole è la seguente:
- mettete il piede al centro dell’attacco
- inserite la punta del piede e fissatela, stringendo la fettuccina anteriore
- appoggiate quindi il tacco e regolate il fissaggio a seconda della lunghezza del piede
- fissate le rimanenti fettuccine.
una volta regolata la ciaspola potrete calzarla più velocemente
- appoggiate il tacco alla fettuccina posteriore già serrata
- appoggiate la pianta del piede
- adesso fissate la fettuccina anteriore, sulla punta del piede
Per togliere le ciaspole, vi basterà slacciare la parte anteriore.
Tranquilli se state leggendo queste domande significa che fate parte del 90% delle persone che decidono di regalarsi per la prima volta un’immersione nelle bellezze della neve in montagna. Un’escursione con le ciaspole dà subito la sensazione di “galleggiare” sulla neve alleviando la fatica.
Le ciaspole offrono la possibilità di immergersi in un’esperienza assolutamente unica. A seconda del tipo di neve potrebbe cambiare la tecnica da utilizzare con le ciaspole, ma le nostre guide sapranno seguirti ed aiutarti ad affrontare al meglio questa splendida escursione sulla neve.
Tendenzialmente possiamo anticipare che quando si decide di fare una ciaspolata in Valle d’Aosta o in Piemonte o dove vi è più comodo, si utilizza un passo un po’ più lungo di quello che siete abituati ad usare normalmente con l’aggiunta dei bastoncini, che alleggeriscono il peso caricato sulle gambe.
Quando affronti una ciaspolata, cerca di mantenere un’andatura costante, senza accelerazioni o rallentamenti eccessivi in base alle tue forze, e riuscirai a raggiungere distanze interessanti. Ciaspolando nelle salite, utilizza l’alza-tacco, ciaspolando in discesa procedi con le punte delle ciaspole direzionate a valle (se la neve è particolarmente fresca prova a divaricare leggermente le gambe).
Stai tranquillo, le nostre guide sapranno darti sul momento i consigli migliori per una bellissima ciaspolata nel Parco del Gran Paradiso in modo che potrai apprezzare al meglio l’escursione invernale in montagna, non ti devi preoccupare di nulla, vedrai che una volta ultimato il trek sulla neve vorrai prenotarne un altro e poi un altro e un altro ancora.
Ecco alcuni fattori da considerare nella scelta delle ciaspole:
- Dimensioni: esistono ciaspole in varie dimensioni e forme. Due fattori determinanti per la scelta delle racchette da neve sono: la misura del nostro piede, ovviamente, ed il nostro peso. Sì perché il nostro peso andrà distribuito al suolo per farci letteralmente “galleggiare“ nella neve.
- Materiale: ci sono fondamentalmente 2 tipi di ciaspole: quelle in materiale plastico composito (ABS) e quelle con un profilo esterno in alluminio. Le prime sono le più diffuse e possono essere utilizzate in qualsiasi condizione, ma sono particolarmente adatte per la neve rigida e compatta. Le seconde, invece, sono di solito le ciaspole di fascia alta. Sono alleggerite da inserti plastici interni per garantire il galleggiamento e offrono prestazioni più elevate, consentendo l’uso anche su terreni più difficili.
- Sistema di fissaggio: controlla il sistema di fissaggio delle ciaspole, in modo da assicurarti che sia facile da regolare e che si adatti bene alle tue scarpe o ai tuoi stivali.
- Punte: le punte delle ciaspole possono essere fatte di diversi materiali, come acciaio o gomma. Scegli le punte a seconda delle condizioni del terreno che prevedi di incontrare. Ad esempio, se camminerai su terreni molto ghiacciati, opta per ciaspole con punte in acciaio per una maggiore trazione.
In generale, se sei un principiante o cammini principalmente su terreni facili, puoi optare per ciaspole più leggere e semplici. Se invece hai più esperienza e intendi camminare su terreni più difficili, potresti voler investire in ciaspole più robuste e con punte più resistenti.
…queste sono solo alcune domande, ma abbiamo raccolto molte altre domande e risposte su ciaspolate, escursioni e trek
I luoghi dell'escursione Battesimo delle Ciaspole
Curiosità, Storie, Approfondimenti e Turismo nei Dintorni
Rhêmes-Notre-Dame
Rhêmes-Notre-Dame è situato a 1.725 metri di altitudine all’interno del Parco Nazionale del Gran Paradiso, circondato da maestose montagne, boschi e prati verdissimi. Durante l’inverno, la neve imbianca il paesaggio, creando un’atmosfera magica. Il paese è situato in una vasta conca prativa, con la caratteristica vetta della Granta Parey che fa da sfondo. La struttura architettonica del paese, caratterizzata da case in legno e pietra, è rimasta inalterata nel corso dei secoli e rappresenta un bellissimo esempio di architettura rurale. Rhêmes-Notre-Dame è il luogo perfetto per trascorrere una vacanza immersi nella natura e nel relax, sia in coppia che in famiglia.
Ceresole Reale
Ci troviamo a Ceresole Reale, la porta del versante piemontese del Parco nazionale Gran Paradiso. Se hai la possibilità di regalarti un po’ di tempo in più oltre la nostra escursione ti consigliamo di visitare la Parrocchiale di S. Nicolao di impronta barocca e di origine seicentesca.
La gastronomia offre piatti semplici, tipici della tradizione montanara, ma ricchi di sapore e dai profumi allettanti. come la “polenta concia” (polenta di farina di mais arricchita con formaggio, toma e burro) a cui si accompagna carne, specialmente selvaggina.
Come piccolo ricordo della vostra vacanza, potete scegliete un pezzo di toma di Ceresole, il tipico formaggio della zona fatto con latte di mucche che pascolano negli alpeggi in alta quota, dal sapore intenso e particolare.
Parco Nazionale del Gran Paradiso
Il Parco Nazionale del Gran Paradiso è una meraviglia naturale che lascia senza fiato. Qui, tra le vette maestose, i boschi secolari e i prati fioriti, si trova un rifugio di pace e bellezza che riporta in contatto con la natura e con sé stessi. Si estende su una superficie di 71.043,79 ettari, ed è il Primo Parco Nazionale Italiano, il più antico, fondato oltre 100 anni fa nel 1922 per proteggere la fauna e la flora alpina.
Qui potrete incontrare numerose specie animali, tra cui stambecchi, camosci, marmotte e aquile reali, gipeti e scoprire una flora ricca e variegata, con oltre 1.000 specie di piante.
È un tesoro che va preservato e rispettato, per poterlo apprezzare e godere ancora per molti anni a venire.
Perchè decidere di Ciaspolare?
I Benefici Psicofisici di un'escursione invernali con l'utilizzo delle racchette da neve
Perchè scegliere un’escursione con le ciaspole
La ciaspolata è un’esperienza suggestiva e ricca di fascino, adatta a tutti gli amanti della montagna, purché dotati di un allenamento di base. In generale Ciaspolare è un’attività assolutamente sicura, adatta a tutti, che consente, inoltre, di bruciare molte più calorie rispetto a chi scia o cammina normalmente, perché coinvolge in maniera uniforme i muscoli delle gambe, delle braccia e dei glutei.
Quante calorie si bruciano con una ciaspolata?
Ciaspolare è un’attività di tipo aerobico che consente di bruciare una notevole quantità di calorie: all’incirca 600 calorie in un’ora.
L’utilizzo delle ciascpole contribuisce a modellare i muscoli delle gambe e tonificare soprattutto i quadricipiti. Anche gli addominali vengono ampiamente coivolti e , grazie al movimento con i bastoncini, si fanno lavorare anche spalle e tricipiti.
Come tutte le attività aerobiche, camminare con le ciaspole aumenta la frequenza cardiaca, aiuta sciogliere i grassi e preserva il buon funzionamento metabolico.
Ciaspolare per un equilibrio psicofisico
Ciaspolare fa bene al corpo ma, soprattutto, alla mente perchè apporta immediati benefici a livello psicofisico. La camminata con le ciaspole, a stretto contatto con la natura consente di vivere la montagna lentamente, di respirare aria pura a pieni polmoni concentrandosi sulle meraviglie della flora e della fauna e paesaggi inaspettati. Cullati dal silenzio e dai suoni della natura si attiva la produzione di endorfine contribuendo così a migliorare l’umore, a contrastare l’ansia e allontanare lo stress della quotidianità.
I Benefici delle Ciaspole
- Modella i quadricipiti
- Tonifica addominali, spalle e tricipiti (grazie ai bastoncini che devono essere mossi in maniera alternata rispetto ai piedi)
- Fa bene al cuore
- Migliora la respirazione, l’ossigenazione del sangue e l’apparato circolatorio
- Migliora l’umore
- Allontana lo stress
(fonti Ciaspolata: la magia della neve step by step e My Personal Trainer)
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